平时你为了保持自己的健康，做了那些细节把控呢？

初秋2323a · 发表于 2024-12-31 19:56

没有特别做什么，少油少盐少吃零食多一点运动就可以了

海燕归根 · 发表于 2024-12-31 22:17

沐浴晨阳发表于 2024-12-31 11:20
% X, Z" D I9 Q* l; s- W我最近开始每天早上空腹喝一杯温开水，感觉整个人都清爽不少。再加上晚饭后去楼下散个步，不用跑得多快，就 ...

空腹喝点水是可以的，我也觉得对肠胃是不错

海燕归根 · 发表于 2024-12-31 22:19

linx1978 发表于 2024-12-31 17:42
6 y7 U2 _/ U% ?1 B4 e- Z/ y' |1 e这个少熬夜就是要控制好，确实现在熬夜多感觉身体以前大不如前了。

说实话，年轻的时候熬夜多晚睡都没问题，现在年纪上去后，是各种困，而且第二天就会很乏力

cwx1994 · 发表于 2025-1-1 07:05

现在每天早上都会喝一杯温开水，这样对身体也是非常有好处的

cwx1994 · 发表于 2025-1-1 07:05

秦皇汉武发表于 2024-12-31 17:58
! r1 p0 g# }9 q% x: M熬夜肯定对身体不利我以前经常熬夜现在也是注意了

这个确实是不能经常熬夜的，时间长了肯定会对身体不好的

cwx1994 · 发表于 2025-1-1 07:06

秦皇汉武发表于 2024-12-31 17:58) E: Z7 j$ ]* T/ J- g* q) }
饭后我现在也是养成了这种习惯不走动几步浑身不舒服

感觉很多的人都是形成了饭后走动走动的，这样身体就会很舒服的

奔四 · 发表于 2025-1-1 08:37

那就是不动气，万事想开点，不要太纠结的了！心态放好点，这个确实是很有必要的！

奔四 · 发表于 2025-1-1 08:37

秦皇汉武发表于 2024-12-31 17:58. K0 z: M+ ~! J; q2 r6 Z
熬夜肯定对身体不利我以前经常熬夜现在也是注意了

确实是不能熬夜的了，身体健康第一位的了，熬夜真的是要不得的啊

奔四 · 发表于 2025-1-1 08:37

秦皇汉武发表于 2024-12-31 17:57
5 A7 u) B. c0 `$ H# ]$ J现在主要是饮食方面口味清淡然后经常进行一些健步走吧

这个也是要口味清淡，也是希望我们都能够做到这点的了，加油的吧！控制好自己的！

yb454553 · 发表于 2025-1-1 11:15

海棠无香发表于 2024-12-31 10:58
. L- H) w/ U/ r( s有时间的时候，就运动一下，少熬夜，感觉年纪大了，身体也是不如以前了。 ...

这个身体当然是不可能是以前那样子的，这个人老不以筋骨为能吗

yb454553 · 发表于 2025-1-1 11:15

海棠无香发表于 2024-12-31 13:14- b5 w+ e% v0 x5 b8 ?# g: M X" {
晚上吃完饭之后，可以出去溜溜弯，感觉公园好多人都溜溜的。

那这个还是非常不错的了，这个饭后百步走能活99的呀，加油

yb454553 · 发表于 2025-1-1 11:16

这个还没有什么太多的细节把控了，我毕竟都已经是牛马了，还把控什么？

垄上花牛 · 发表于 2025-1-1 17:24

为了保持健康，我每天都保持一定的运动量，最不济也要出去走一圈啊，多活动活动挺好。

垄上花牛 · 发表于 2025-1-1 17:25

秦皇汉武发表于 2024-12-31 17:58* h; [0 p1 {+ E9 b* {
饭后我现在也是养成了这种习惯不走动几步浑身不舒服

这是挺好的一个习惯，吃完饭了出去走一圈是很舒服的，也是要坚持下去呀。

七秒记忆 · 发表于 2025-1-2 10:08

我就是晚上出去跳广场舞，锻炼身体，但是效果不大，也总是感冒啊

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