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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..1 f: D# I+ {* X
以前沉迷网络,迷恋网吧
8 @4 H: J4 r6 j' S9 B. o. B现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
, n. c L( j5 F这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?7 A: J. B- B4 Z/ A
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* e1 {( s" Z6 V9 O( b2 j2 e: P" [- p为什么网络成瘾,戒不掉手机? + Q; h8 b: b* ?# Z% h: c
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首先是"方便",懒人神器.& Q$ P+ c2 l8 h4 f7 l2 h/ Y
就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。
2 }* t6 h/ _" u0 U& y* |, ~国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?: R1 J1 S* d* g9 v$ ]
作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具.." g- `' a, E1 O8 c# ?7 N- y
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其次是"内容"的乐趣: L& j- T- w8 I, ~3 {
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足3 B6 r6 n. ^8 x
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
) g8 b C$ U% g* i! f1 l0 p现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,
3 S9 N3 D$ _# C8 t6 [% ^, ?+ O手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷
1 g9 b& |# @! A) G: }5 P可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..
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8 v' V& V# T$ y! {而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容"% S* D2 r8 p6 `" O/ `/ w& j
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...7 J& C! Q0 u/ O% s
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再者是"工作"的必需品
% M7 a" D" c% u5 C手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。
% I% @3 {+ i) \) z在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...# K. L" g) z' ]1 L0 Y
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! y; U' ^7 |" A V$ E而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视
# c R' b" R7 }! n2 x很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。: A" w. d, r2 B- ]
4 k, j E8 Q2 ?7 l/ W3 I但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:
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每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?. ^' k, h: P6 h/ F
如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制
* j, T+ T4 d" Q, Q- ~比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷
$ E9 w' D$ S, q: r然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...$ f% c F; ~% T w; A$ q
因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价..* g3 r6 i* o9 n/ S, v* Y4 t
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积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻) g2 |3 C, r# P1 _+ R* i" B
让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔& a1 n& P. `5 l' J
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉) Y; k* G9 M* C' b+ P( L% q* G" y, e
戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界+ ^) Z7 O6 Z. R( _* i. ~* A0 g: n' f
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处"
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