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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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4 E0 ?" X8 B. v9 r2 y3 r
      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?  P6 Z" u3 a* C- _
% A9 f: P  g) w; R' F
      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。6 Y8 r9 U1 r+ L' a$ b

! C3 g& @1 M  l4 w3 y8 ?      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。
1 o! v+ _8 J: J" |9 f! [" w6 u: J/ e
       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。
/ W. _& [0 N" O: l, X4 e" w  [5 @3 ^1 ~- [. P4 k
一、对网络依赖的个人理解和思考/ D9 z: }, G' v# W. o& j; m$ [

) J3 T! g7 R' ]6 w  W     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?. ?, ?- f4 G+ m  H$ F
3 q. o% f9 Y! I; D4 r3 R
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。2 [  Z6 F2 O  l6 l" r0 m+ @0 b7 t* S; S
+ k/ f/ I4 r/ r- M& \- D& X
      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?
# u* g6 M. `5 J( o* F7 p4 M- K! s) X& u# R3 n2 g
二、网络成瘾带来的困扰和影响
+ E9 ~' L; L" ^1 I9 U$ n
9 [/ f8 X$ V  D1 E. X; h5 e, T       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。* ?% o  J6 R, U5 Q# ]  p' l( Q0 Y) ?

+ c. Z. Q0 l0 q3 Z      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。
% f4 W/ }1 o7 Y$ q9 f; u  R
! w9 Q& O' s+ w% z4 m1 [, w2 K& K      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。' z7 R% `: ^  b' y* J) H$ w

5 k8 N8 c. n7 d4 `三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制8 k- b& l; T/ L& d% x& q7 g! k5 C% g
/ D( m0 c" M( y  ~
      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。+ E# R2 i4 z( z9 ^& I4 X

1 ^: R7 [: G- K: y6 C5 _      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。
& k% N' S4 \% r9 y
! d" P9 E8 }+ a! J7 \     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。# N! i: [: }! H2 O

& V( i# M( g1 Y0 F# @" r( L6 h$ K      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。
% s5 t* L6 J4 J/ i4 r3 A9 n/ Y5 C, z
     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。/ o6 h) ~1 Z4 M9 U" Q# ?% I- C/ l

# j$ T& z4 a0 H/ u5 J& M     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:$ c3 G; W. B! j) d# b' V
# ^4 z% k3 m  j, `* }, E$ a
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。
+ m/ q; g/ K; M4 q5 {8 l3 K" F& w) d' X5 N2 t, b% h) F
    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。
4 Q2 R0 _; l. L+ z" C" a" F% J6 R0 n% r/ \2 |
    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
; \$ H' J6 ]* Y: t  p% @3 i! e9 f! j1 \- I; R* Z: V2 G
四、成功摆脱网络依赖的经验分享
3 g% b6 M, r( A8 A+ b. P5 _4 D
     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。
0 Y& d6 r# Y1 g2 [7 V9 @* x! B+ |& J: I
    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。
6 D* K, z1 }4 i" I1 \
# X+ [  e: t! c' F2 `3 o  o      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。9 L7 b0 [4 K3 z5 n8 H1 x% s3 h
" F; A& o# o. B8 `
     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。" o) N7 F" D/ S  O& v# z

# p* T# g+ L- g8 g; K7 `+ R     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
2 h' {) R% i2 d* |1 s' T" E0 B: I6 k5 B) }8 g
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。
) E" G7 y6 Q2 @, ^; J: V
; A4 w8 ~, @; H# h8 Z2 j; a     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。
; p1 s: |% j3 u; m1 F/ }# ~" J  e" j$ s) G  @0 ]1 u# J
五、培养健康的网络使用习惯
3 K& v& s4 b0 J; |1 b5 Z6 F) `+ |% e% A5 W. ^
      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:2 T1 q( m4 @7 M$ x+ O' C

* l& S5 ~6 A2 m1 b& W# i, d+ [    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。
/ q# }4 {/ Z4 h! b& }4 f2 h. i# a" r9 \
    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。- q( q$ y! ?' E+ s8 F. z# a
( \0 i# [' l- A+ n6 R5 p
    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。
5 N5 ]- o8 \# P  }/ m9 j
* |1 N8 ^7 l  a1 K4 O) b最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
. R0 A" M3 {: y3 Q6 g这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了

3 F9 D  o5 v4 q- i6 b现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43- ?, p% |+ N+ Y+ E
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...
$ C" N5 Y: U+ a9 F4 i" L" a. ]
反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56$ P- _- |: {5 i) k
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

8 \% X' n/ Q4 L# m5 R/ X不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
8 ?3 i# c1 q% |/ x很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

4 I2 E* n+ J2 f8 v/ ]这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02
9 O! G& V2 y; \9 M控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...

0 U/ C) y7 u& S  i7 l: @/ b7 K( r这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:431 \3 w& j0 U, E$ `: k1 F, V0 p( b
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

2 ~3 \: Y9 A% S. X确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19. M1 u; `3 D. h# A; m
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
$ m9 e3 O$ a! }4 Y& f
习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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