|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
我们总是有各种各样的焦虑，为工作焦虑，为爱情焦虑，为健康焦虑。; q. K% A4 U% X' e! T
|- ?6 F' u, h! S- _
S+ E1 X& X3 | z$ @
9 g- S3 O l# b! g
我们拥有焦虑的本能和过分情绪化的世界观，人会本能地把事情想得更糟。比如考试前会想到自己不及格的样子，做一个小手术也会想到最坏的结果。这是我们养成的习惯，这样才能应对可能的危险。这种想象会加重我们的焦虑，让我们做出种种情绪化决策。7 o1 m. I! E# x6 _6 s
6 t* W1 u/ g1 o) g0 Q: I% K, Z
' u( F- H" Q! A! J0 x e
什么样的决策叫做情绪化决策？
: G& t& a" F) K% G, B4 p' k9 f) u5 g1 v" c, K, Q
4 y8 g: I0 y3 p+ L' J: C
比如被理发小哥一通疯狂推销，然后就买下了好几千的会员卡，结果一年到头也只用了1次、2次。
, \$ j5 ~( S" Q( F4 k* R+ h. K. C% q7 X7 A+ e7 k1 ^3 K
2 e- X& ?- K$ r$ Q
又比如，经常被宣传“纯天然”的护肤品吸引下单，但回头想想，真的不含任何化学品的商品，可能只有黄瓜、鸡蛋清……
c/ E& x" ^1 ^/ [) k
( u. E8 U2 m, m( G7 O0 P. O
# s4 ?' b4 _0 u! n2 |' `1 R6 w 这些情绪化的决策，还不算影响什么，只是损失了一些金钱。
( g, n' w0 z O2 i& v: ~6 T" n& c% I5 h3 F; Q) D% v
4 n4 Z$ B- W5 _; ?7 N, m
在情绪影响下，我们容易夸大或缩小事情的利弊。
+ s9 V7 J% a# R/ T. P9 q
0 n9 g$ U2 ]$ e3 p
1 C1 u2 u9 X9 q. b+ V3 Y- j0 Z 冲动行为，情绪决策几乎只考虑立即的满足或解脱，完全不顾及长远利益。例如，一气之下提出辞职，只图一时痛快，却可能带来长期的经济压力和职业断层。行动先于思考：它绕过了理性分析的过程，直接导致行动。等情绪平复后，往往才发现后果已无法挽回，只剩追悔莫及。用发脾气来应对工作之间的分歧，看似压制了对方，但是矛盾还在，甚至加剧。$ I5 `1 J* g0 {5 Z9 R0 H. r9 v
$ [) N# z. ]6 u+ A4 o
8 M3 L% p5 {" S6 q6 a
如何避免情绪化的决策：
4 k7 o; V) u2 B% G
3 r! P) s/ `4 b9 ^
$ v, N+ A( K) e! ?7 V 1. 我们都有情绪，这是对自己的保护，情绪像火焰，失控时会烧毁一切，真正的成熟不是消灭情绪，而是学会将它安置在适当的位置，让理智成为方向的掌舵者。, `! O* Q0 @/ |" P/ ]1 X
" z& L4 Z) a1 u! e9 U7 n% t9 V! T) X. }3 x
2.当有事件突发时，不妨深呼吸三次，给自己一个缓冲，问问自己，我这个情绪，是不是应该发出来？抛开情绪，事实的真相是什么？等过几天，再想想，回头看，怎么样的选择更正确。9 M9 k& S: {* x: y5 _
, t! `; }! Z+ G
M: `9 G' m' X/ M 3.做决定之前，自己分析一下利弊，想想最坏的结果，可以降低决策焦虑。
% [! b! o5 E. L# v
0 \* H. g- C: Z# Q P
$ X# M8 ~1 p" o2 @2 Z 4.定期复盘一下，已经发生的事情，为什么情绪主导了判断？如果可以重来，我会怎么做？
1 i' A, Z1 k$ a; A" M, R0 e
0 ]( u6 k+ ]7 |$ r5 @' M; ?! i2 C3 o+ G, h8 X' @& _2 c7 P" {) g
5.不必因为自己情绪爆发而自责，真正的进步不是直线上升，而是在螺旋中不断接近更好的自己。每次意识到“我又被情绪带跑了”，本身就是一次小小的胜利。
0 I1 F- u# ]# h) d5 [( E: S* d# Q# _, W$ Q* c5 ]
6 J! K' [9 o, b. y% u
6.女人可能更感性一些，情感直觉，反而更敏锐。心智成熟的关键在于懂得何时该用心感受，何时该用脑分析，就像熟练的司机知道何时加速何时刹车。
; ^2 T, M$ R5 A/ ] x2 g2 C+ a- A1 W
|
|
发表于 2025-12-17 22:03
