你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

杨雪儿 · 发表于 2026-1-6 07:50

垂钓园发表于 2026-1-5 14:48' @! L. `- w/ E( v3 s0 d: O
偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

这样看起来也是挺管用的，你可以多试试才行

杨雪儿 · 发表于 2026-1-6 07:51

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:561 _( V8 ?' v1 m
肯定都还是会有这样的原因呢，这个原因呢，就肯定是从自己的找原因呢

每个人的原因也不一样，找到原因对症下药就可以了

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-6 08:48

失眠的话，那么肯定是会有的啊，我一般就是躺着，也不干啥。

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-6 08:48

垂钓园发表于 2026-1-5 14:48- Z/ e: @/ T: {$ ?
偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

管用的方法那么是要去用起来啊，多加油解决问题啦。

鸟鸡鸡 · 发表于 2026-1-6 08:48

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
, a, N" R; k' N) D9 w4 q但是长期这样的话，对身体也是不好的呢，还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...

也是需要自己去稳着自己的心态啊，多加油起来的才行啦。

七秒记忆 · 发表于 2026-1-7 10:45

很少有失眠的时候，就是躺下就睡着，我老公说我，这女人长寿啊，一天啥也不寻思

七秒记忆 · 发表于 2026-1-7 10:45

垂钓园发表于 2026-1-5 14:48+ X: t% S+ F+ `$ @9 j6 H+ v
偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

失眠，多数都是手机闹的，以前没有智能手机的年代，也不失眠

七秒记忆 · 发表于 2026-1-7 10:46

似水流年发表于 2026-1-5 14:22; G1 h$ e, y1 D6 U# d$ S2 y/ F9 h
白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

失眠，多数都是没累着，或者是白天睡多了，有的老人说自己失眠，白天没事儿就睡觉啊

七秒记忆 · 发表于 2026-1-7 10:46

whywhy 发表于 2026-1-5 14:13, u* k! V* d* b o, H
失眠的时候可以尝试放松音乐，泡热水澡，或者适当喝杯热牛奶，帮助放松身心，早点调整作息习惯哦 ...

我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-7 12:00

傻傻狠有福发表于 2026-1-5 19:53; R' m( i2 b) T5 B8 d
失眠可是太讨厌了，没有好办法越想睡越睡不着

数羊不如数赔率，越算越精神，不如起来把昨晚错过的盘口复盘了

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-7 12:01

bai 发表于 2026-1-6 06:28, x0 |; |% n& p" A2 x& _
白天多动动确实能消耗点精力，手机那玩意儿少碰是关键，中药这路子看着也靠谱 ...

白天遛弯出出汗，睡前把手机扔远点，老祖宗那几味安神的方子倒真能让人踏实闭眼

令狐雁兰 · 发表于 2026-1-7 12:01

yb454553 发表于 2026-1-6 06:33( G& q. o# [# n2 \# ] U0 v
这个没有办法应对，就是只能是失眠的了，这个继续失眠下去吧

失眠这事儿吧，熬着熬着也就习惯了，就跟等一场迟迟不来的球赛开场似的

whywhy · 发表于 2026-1-7 12:11

鸟鸡鸡发表于 2026-1-6 08:48
# l- K! v( B5 k/ v9 F4 Y/ J失眠的话，那么肯定是会有的啊，我一般就是躺着，也不干啥。

失眠的时候可以试试深呼吸或者看看舒缓音乐，帮助放松一下心情哦

whywhy · 发表于 2026-1-7 12:11

思维认知发表于 2026-1-6 02:14" e6 K) ? Y0 l W! g
偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...

失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦

whywhy · 发表于 2026-1-7 12:12

小雨点发表于 2026-1-5 11:27 S0 D% r# H2 i3 p/ z5 t+ N
现在失眠的人很多，还是要从自身找原因，最好是别吃药

失眠确实很烦，可以尝试慢慢调整作息时间，别给自己太大压力，放松心情可能会有好转

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