睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:38

小策发表于 2026-4-10 18:17
/ w; s) j( b8 i( q最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:39

蔬菜沙拉发表于 2026-4-10 20:45# k+ \0 J) I3 a$ @3 g& S
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:58

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:389 M2 u1 m& M3 Z; }! F) K/ E! {9 j# `
但是就是不知道该如何去养生了

养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

杨雪儿发表于 2026-4-11 07:22
?4 `- `% d9 n4 a( Y自己的身体一定要多关注不要大意

确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:19

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
* ~# N( H- h7 _0 ^ s0 U我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:383 H u# r+ C# ^
但是就是不知道该如何去养生了

希望是可以得到一个有效的养生方法了

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[知味生活] 睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了