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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 / I6 ^- t& B3 N3 D" S快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 + q9 M% }. e( C是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47$ |4 L$ p/ n& D$ Z7 ?3 k, |) `' h, S/ B 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47; l8 T6 |" U' a2 J* B- [ 60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 , T6 i, G" [ l$ {# r这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:337 Q+ F2 b9 m0 P 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:268 L1 e6 T# c2 a 每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 l5 C5 }+ x c! \! d: p" G: f快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 ( w0 `) {9 O& t+ d/ g+ C0 g2 z. w快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:180 n Z7 i2 ~; ~, S5 {$ D 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22 , a, b! |. f- a/ |% \, k) ]2 J这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52+ h7 n, T; L3 i% g* U 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
