60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-4-25 02:06
* h# q  d# r5 j' f0 m. u这几个运动选得挺贴60+的需求，快走出门就能动，太极拳能调心率还放松，游泳不压关节，日常坚持这些比瞎折 ...

, S% b: S; M" Q9 E$ r8 H( a: I* W太极和游泳确实稳当，老头子每天游半小时，心脏比小区那帮打牌的强多了

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-25 12:23
老了还能坚持动的这份自律真金贵，不用跟人较劲快慢，顺着自己节奏慢慢来就好，急了反而伤着身子不妥 ...

年纪大了运动确实得量力而行，跟着自己节奏来比硬撑强，稳当最重要