睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

cwx1994

原来这个也算是在透支自己的身体啊

cwx1994

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
8 {7 t9 \+ U1 I真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

% D* R% n8 _9 D2 N4 q5 g" Q; Q肯定是会影响到我们白天的生活的了

cwx1994

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

' ]" f( x1 ^* |; `+ N" F; ~# H希望是可以找到适合自己的节奏就好了

NO.2

原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌

bai

确实，大脑不放松比身体不躺下更伤，感觉就像机器空转，零件也在磨损

bai

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
' _% F  |( x! u( L/ C7 e+ S真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

  B5 i. l+ E' o睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了

dollar

这个还是可以休息一下了

dollar

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
! W. ~( m% `$ Z中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

这个应该不算熬夜了也算是休息

dollar

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
$ S% |' K$ g/ ]( ^0 V真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

& ~6 b% Q4 J. `7 U我们还是要晚上早一点睡觉

dollar

左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
这样肯定是没有得到休息的

* N& G- f/ L( i, {8 u2 D; }对的现在大多数人都是熬夜冠军

whywhy

原来闭眼躺着也算熬夜，看来睡眠质量比时长更重要，得想办法让大脑真正关机才行

whywhy

左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点

9 I2 y* g$ W- o4 `: I* S* f5 O& E对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏

whywhy

左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
这样肯定是没有得到休息的

' _2 I4 s  l: m+ A1 G确实，身体没放松下来，就算躺着也还是累，跟没睡差不多

奔四

原来这样子都算熬夜啊，真的是太难了，我们太难了，那真的是都是一直早熬夜的感觉

奔四

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
! l: p) P/ M/ T7 e3 i3 {中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

. `# e- ~0 e/ n- X, d; s7 H2 Q4 L/ \是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！