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小策 发表于 2026-3-19 18:26 + T. q$ K ?7 N8 c+ `6 F2 M4 @, E运动调节管用这点同意，但翻来覆去较劲的时候，闭眼躺着其实也算一种熬 ...
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七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59 * ]! |, e* E. z# s0 @我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着 ...
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26 0 }. Y7 P S4 n9 F8 k9 z但是有时候睡不着能有什么办法呀
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28: y. g! H4 h8 A* {5 `+ R9 S) P$ L 原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌 ...
奔四 发表于 2026-3-19 08:581 z. ]$ `# z% E2 i/ i3 o( [# D$ C 是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 8 d T* i% V; I' [肯定是会影响到我们白天的生活的了
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04 6 W0 b" F2 d* q! W我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊
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左西右东 发表于 2026-3-18 20:32 : C9 l1 v) T) g& S5 g6 [反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点
bai 发表于 2026-3-19 06:29( B3 T7 A1 u: A& @$ M$ i# C' ? 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
小策 发表于 2026-3-19 18:26 z# B2 l; P. j: o3 o7 T躺着不动应该算休息吧，毕竟身体没在干活，脑子放空也算一种修复
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:487 ]+ j1 }+ h1 H9 p. p 原来这个也算是在透支自己的身体啊
whywhy 发表于 2026-3-19 08:48/ Y" ]7 } ?- N1 S. T 对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:461 w5 |1 J* }- F 原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記 ...
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:510 x$ n& D/ K+ u$ G$ o& q, \0 n: K 闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了
bai 发表于 2026-3-19 06:29/ l$ q% b1 M- u: K7 B 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-3-20 09:02
