睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

奔四

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-18 20:38
; d. D- V4 y# q: k! n0 ]闭眼硬熬比醒着还累，脑子停不下来时直接起来看白噪音助眠

( y! c* t5 w: Z+ m# \, W是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题

七秒记忆

我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
4 _& x1 L+ W: a" L4 z% o! Z. U3 b4 b中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

8 W* @6 Y( A  z1 f+ Q. C其实吧，熬夜吧，都是手机惹的祸啊，过去没有手机，不是早早的睡觉了

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...

( |- _  Y% d# o, p9 h6 t* Q0 U* o晚上睡不着，是不是白天睡多了啊，是不是白天没累着啊，

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
5 ]0 N4 q) Z& P: A' F5 }真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

; I4 y# b! c1 M! `4 j. M# z" g; a我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊

令狐雁兰

闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了

令狐雁兰

aaxmmx 发表于 2026-3-18 12:15
0 w/ L5 O! }! x# m这个是可以运动调节的，非常有用的

运动调节确实管用，不过闭眼躺着不算熬，翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲

令狐雁兰

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...

闭着眼躺着就像手机待机还在掉电，看似休息实则暗耗元气，不如起来翻两页书

令狐雁兰

左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
2 T& E' w+ y9 X' v2 Z这样肯定是没有得到休息的

: N/ e1 @: A" O没合眼躺着跟睁眼刷手机没两样，神经照样绷着，谈不上休息更别提养生了

垂钓园

闭眼不睡真挺伤身的，脑子停不下来跟烧油似的，难怪总感觉累

垂钓园

奔四 发表于 2026-3-19 08:58
& V. Q8 r; a; {. E3 P' [7 C. ?+ }8 q是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！  ...

( l: z  c. j' L9 K: ?7 `) P, K睡眠差确实挺折磨人，躺床上睁眼也算熬夜了，难受

起飞的猪

原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記