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楼主: 鱼天下菜

每天吃完饭就午睡的人

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万时之王老会员勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-4-24 15:56 | 显示全部楼层
这个也是了,反正自己合理的把握 ,好身体好身材才是最关键的了,搞起来的呢
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发表于 2026-4-24 17:40 | 显示全部楼层
您说得在理,晚上睡不好光靠午觉硬扛,时间久了身体这老本可真啃不动
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发表于 2026-4-24 17:40 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:334 W/ I# p5 ]/ D- B
确实,每个人身体状况不同,要人的健康作息要硬搬,自己适应着舒服才实在,硬套反而可能让身子觉得要扭 ...

' _7 L, q- b# L6 f/ E2 M对头,吃饭午睡关键看自己顺不顺,硬撑反而让身体更拧巴
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发表于 2026-4-24 17:41 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:455 X) g9 I  R0 D* V9 o
午睡后还蔫儿的话,八成是深睡眠被打断了,试试把枕头调低些看呼吸顺不顺 ...
9 ^! t# C! h" U1 r9 f+ j. m; G
调低枕头这招灵,试过几下呼吸顺畅后睡醒跟充了电似的
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光影行者

发表于 2026-4-24 19:12 | 显示全部楼层
确实啊,以前也硬扛午睡,后来发现是晚上老做梦睡不踏实,调了枕头高度才好点
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发表于 2026-4-24 19:12 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:33
6 M( E. U/ K$ j) V3 E确实,每个人身体状况不同,要人的健康作息要硬搬,自己适应着舒服才实在,硬套反而可能让身子觉得要扭 ...
5 T: U/ Q0 t  ^( J6 ]' \' `
是啊,硬按要人的作息来,跟穿不合脚的鞋走路一个样,难受的还是自己
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发表于 2026-4-24 19:13 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:32
; {, ^. K3 o# B8 f原来中午扛不住真不是懒,是身体给信号呢——晚上睡不实才靠午睡硬顶,得看看枕头或心事,改改小习惯才靠谱 ...

+ C3 L" h/ V: W& n  U9 u8 F) l& p午睡后更累八成是姿势或枕头问题,之前也这样,换了个记忆棉枕直接起飞
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发表于 2026-4-24 19:24 | 显示全部楼层
这个习惯还是非常不错的了!!
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发表于 2026-4-24 19:54 | 显示全部楼层
吃饭过后就是容易想睡觉的,这个是跟生理有关
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发表于 2026-4-24 19:55 | 显示全部楼层
aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
. n5 }4 B7 @' o$ p9 T能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了
/ C5 h0 n- y$ K8 A0 S
睡觉确实是一个好习惯,能补充身体能量
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发表于 2026-4-25 02:56 | 显示全部楼层
原来中午不睡就垮、睡醒还累不是懒,是身体在喊信号啊!之前以为是习惯差,看来得查查晚上睡的质量,比如枕头合不合适这些小细节了
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发表于 2026-4-25 02:56 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:424 n) S. G! C4 @  w: g1 K! j
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法,得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

: s( k, ^6 ]8 x; B4 [3 b确实,靠午觉硬撑晚上睡不好的空不是办法,得先看看枕头合不合、心里有没有没捋顺的事儿,不然越撑越累
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发表于 2026-4-25 06:19 | 显示全部楼层
原来中午不眯俩小时就垮不是懒,是晚上睡眠给的警报啊!得查查枕头是不是坑人,或者心思要太拧巴,光靠午睡硬顶也不是办法
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发表于 2026-4-25 06:20 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:321 ?" m" J% l$ ?" M! ~9 u
原来中午扛不住真不是懒,是身体给信号呢——晚上睡不实才靠午睡硬顶,得看看枕头或心事,改改小习惯才靠谱 ...
2 U& I9 o8 T# a& o; ?3 X+ |
原来中午困得扛不住真不是懒啊,是晚上睡不实才靠午睡硬撑,看来得瞅瞅枕头合不合,或者捋捋心里的事儿,小习惯改改才有用
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发表于 2026-4-25 06:20 | 显示全部楼层
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18! i# \0 H2 Q2 a# C5 B
我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了
. z5 n% i0 C/ Q8 W  ^( E5 {
确实,好的生活习惯里,吃完饭要立刻躺这点挺关键的,得稍微站会儿再睡才舒服,不然容易积食,这点小细节得注意呀
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